ピラティス ダイエット Level.1 [DVD]

ピラティスが引き締まった美・ボディを作るのは本当です

  • ドイツ人ピラティス氏によって考案されたピラティス・エクササイズ
  • ステファン・メルモンが紹介するダイエット・レッスン初級編
キャラクター6

私はバレエやってたから基本はバレエ・エクササイズなんだけれども、ピラティスは採り入れてよ!

ダイエットにもいろいろあるけれど、普通の皆さんが達成したいダイエットなら、バレエ・ピラティス・ヨガが最適だと断言できるわ。

もちろんジョギングやウオーキングやコアリズムとか筋トレ系を否定するわけじゃないけど、とにかく激しいのはダメよ。

草刈民代さんもピラティスをやっておられるわ!

キャラクター11

そうじゃな。所謂『有酸素運動』に繋がるものが理に適っとるのは当然のことじゃな。

今はもう販売されていないけど、『極減』というマニュアルはジム系・筋トレ系の方だったけれど非常に理に適ったノウハウを提供されておったぞ。

忘れてはならない食事のこともきちんと押さえておられたしな。

キャラクター6

そうなんですよね。

このDVDはピラティスだけの解説と実践だけど、食事のことも絶対に忘れちゃダメね。

食事制限すればいいと思ってる友達も多くって、少し残念だわ。

あとね、ピラティスも呼吸が大事だってこと意外に知られていないんですよ。

キャラクター11

そうか、それはわしも知らなかったわい。

ヨガの呼吸法はよく聞くが、どこか違いがあるのかな?

キャラクター6

博士でも知らないことあるんですねぇ!!

簡単に言うと、ヨガは腹式呼吸でピラティスは胸式呼吸なんですよね。

普通ラジオ体操の最後にやる深呼吸は胸式呼吸なんですけど、正しい胸式呼吸をやるとなると結構意識的にやらなくちゃ難しいんですよ。

ここも簡単に言っちゃうと、胸式呼吸は動の呼吸で腹式呼吸は静の呼吸ということなのね。

このDVDではそこのところが分かり辛いという声もあるようだわね。