綿本彰のパワーヨーガ パーフェクト・レッスン [DVD]

ヨーガは本来ダイエットに適しています

  • 『綿本彰のパワーヨーガ』は第1弾DVD&VHSが5万枚本の大ヒットを記録中
  • 伝統的なヨーガにストレッチや筋力トレーニングの要素を加味
  • 毎日行えるショートプログラム(20分)とじっくり取り組みたいときのロングプログラム(60分)のプログラムを収録
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一口にヨーガのダイエットって言っても、ソフトからハードまでいろいろあるんですね。

異色のトレーナー綿本彰さんは『パワーヨーガ』だから少しハード系なのでしょうね。

ヨーガ初めての方は、少しソフトなものから入門する方がいいかもですね。

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本来の「ヨーガ」は、その歴史をインダス文明にまで遡るんじゃよ。

古代インドでは、サーンキヤという「理論」を実現するための「方法」として肉体的・生理学的な改造を行うものとして「ヨーガ」があったんじゃ。

「ヨーガ」とは、簡単に言えば解脱するための修行だったと言えるんじゃが、その修行法は、①禁戒②勧戒③坐法④調息法⑤制感⑥凝念⑦静慮⑧三昧の8ステップから成るのじゃぞ。

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最初の2つは心の準備で、③からが実際の修行ですね。

③④はいわゆる「ヨガ」としてお馴染みな感じですね。

④の調息法などは「ドローイン」と繋がるところがあるかもしれませんね。

アクロバティックなエクササイズを目的とするのではなく、自然としてのありのままの体と向き合うことが大切なのかもしれませんね。

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あまり『静』なのも効果が疑われるところじゃから、ある程度の『パワー』が必要じゃろうな。

バレエのように内転筋など見えない筋肉を使うという要素は大いに期待したいものではあるな。

かなり評価は高いようじゃが、初めての人や腰痛の人にはきついかもしれんな。